Comment perdre du poids en arrêtant simplement de manger sucré pendant 3 jours

Il s’avère que nous avons tous, à un moment donné de notre vie, voulu perdre du poids : certains rêvent de mincir pour assister à une fête ou un événement important, tandis que d’autres luttent globalement contre le surpoids et en font une guerre interminable qui dure des années. Le docteur suédois Andreas Eenfeldt vous invite à ne plus faire confiance aux mythes alimentaires et à écouter votre propre organisme.

Il est bien connu que notre énergie provient de deux sources :

• Des carbohydrates, dont le sucre et
• Des graisses.

Pendant longtemps, on a essayé de nous convaincre du fait que les graisses nuisent à notre santé, tandis que les produits sans graisse, comme le céleri par exemple, sont les seuls qui nous permettent de perdre du poids. Or, quand nous disons adieu au sucre, il faut considérer très sérieusement les graisses. Quelque chose d’intéressant aura lieu :

• Quand vous cessez de craindre les graisses (en des quantités raisonnables) et que vous ne consommez plus de sucre, vous serez mince pour toute la vie. Qui plus est, vous serez en bonne santé, vous aurez de l’énergie, une belle peau et des cheveux magnifiques.
• Si vous limitez drastiquement votre consommation de sucre, vous n’aurez plus à regarder les tableaux de valeur calorique des aliments. Les gens qui suivent cette méthode pour perdre du poids sont très satisfaits des résultats, notamment au niveau de leur taille, car c’est là où l’on perd en premier les kilos de trop.

Même en limitant drastiquement la quantité de sucre pendant seulement trois jours, vous constaterez que vous vous sentez satisfait plus vite quand vous mangez, avec une quantité de nourriture bien moins importante. Beaucoup de gens signalent même qu’ils ne parviennent pas à manger un dîner complet : ils n’ont faim que le lendemain, au petit-déjeuner. Menu pour trois jours

Votre Menu pour trois jours

Petit-déjeuner

• Œufs au jambon et au bacon.
• Œufs durs avec un peu de mayonnaise.
• Café à la crème (au moins 22% de graisse) et fromage.
• Cottage cheese ou fromage blanc (au moins 5% de graisse), crème fraîche et fruits.
• Hotcakes de farine d’amandes.
• Rouleaux (un peu de fromage à tartiner enroué dans un morceau de viande fumée).
• Salade de légumes verts aux olives.

Déjeuner

• Viandes : boulettes de viande, filets de viande, poulet, etc.
• Bouillons (exclure les aliments riches en carbohydrates tels que les pommes de terre et les haricots).
• Salades (de tout type de légumes, avec de l’huile végétale).
• Purée de chou-fleur.
• Poisson (exclure le poisson pané avec de la farine).

Dîner

• Légumes au four (brocoli, chou-fleur, épinards, poivrons).
• Sauce aux œufs et aux crevettes.
• Yaourt avec au moins 1% de graisse.
• Tartine d’avocat et de poisson.
• Toutes les options du petit-déjeuner.

Garde bien à l’esprit que vous pouvez consommer un de ces plats, et que vous devez manger ce que voud voudrez à condition d’avoir faim. N’hésitez pas à faire des expériences et à essayer de préparer autrement les plats que voud connaissez.

En suivant ce régime pendant quelque temps, vous constaterez que vous avez perdu du poids, que vous n’avez ni faim, ni de problèmes d’intestins ni de tension, et vous aurez d’avantage d’énergie et de forces. Voud en serez étonné. Mais surtout, vous maîtriserez votre corps et votre vie.

Désormais, vous n’aurez plus tellement envie de manger des gâteaux.

Source : Andreas Eenfeldt, LCHF