On s'accorde pour reconnaître au sommeil ces trois grandes fonctions :
Une fonction d'adaptation
le sommeil aide à la maturation du système nerveux. On remarque que la durée du sommeil, de par son rôle réparateur, influe sur l'espérance de vie. En outre, le sommeil traiterait la nuit, comme le ferait un ordinateur, l'information reculons le jour. Son rôle pour la mémoire est important.
Une fonction réparatrice
Le sommeil restaure aussi bien la fatigue physique que mentale. Il assure le rééquilibre entre ces deux types de fatigue, nécessaire au au bon fonctionnement de la personnalité. Il assure également la régénération biologique des tissus ou leur croissance.
Une fonction psychologique
Celle-ci est liée aux fonctionnement du rêve et qui est indispensable pour l'équilibre mental. La
La nécessité d'un sommeil régulier est telle que l'on ne peut en déduire impunément le nombre d'heures. Le manque de sommeil perturbe la bonne humeur, la confiance en soi, rend susceptible, nerveux, inefficace dans le travail, diminue les réflexes et la mémoire. L'excès de sommeil est tout aussi fatigant, parfois déprimant, et engendre des maux de tête.
Le besoin individuel de sommeil diffère d'une personne à l'autre. C'est la qualité du sommeil qui importe sur tout.
Chez les mauvais dormeurs, l'ordre des cycles internes au sommeil est perturbé et le sommeil est léger. Un mauvais dormeur se réveil au cours de la nuit en moyenne trois fois pendant la semaine, tandis qu'un bon bon dormeur ne se réveil qu'une fois toutes les 15 jours. il est également plus sensible aux stimulations de l'environnement.
Le mauvais dormeur a un pouls (battement de coeur ou fréquence cardiaque) plus rapide, soit environ 60 pulsations par minute, au lieu de 56 pour le bon dormeur. Il se réveille alors que sa température est encore basse, parfois au petit matin.
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