L'une des conditions essentielles pour avoir un corps en bonne santé est d'en prendre conscience, de le sentir vivre, de le "réintégrer".
Vivre avec lui, c'est souvent faire quotidiennement une toilette machinale, en pensant à la journée passée ou à venir, aux problèmes habituels.
Pourquoi ne profiteriez-vous pas, au contraire, de cet instant pour reprendre contact avec votre corps et pour exécuter votre toilette avec soin, en vous concentrant, au fur et à mesure, sur les différentes parties de votre corps ?
Évitez de jeter un rapide coup d'oeil au miroir et prenez le temps, au moins une fois par semaine, de vous examiner sous toutes les coutures. Le sport et la relaxation sont également des moments privilégiés pour prêter attention au corps.
En apprenant à l'aimer, à le respecter et à le faire respecter, s'affirme de plus en plus le besoin de bien le soigner, en ayant une bonne hygiène, une bonne alimentation, une vie saine. L'expression "être bien dans sa peau" traduit avec bonheur l'effet psychologique que peut, en outre, produire cette volonté d'écoute de soi-même.
Connaitre son corps
On ne peut traiter un organe malade si l'on ne sait l'identifier et le localiser, ne serait-ce que pour pouvoir décrire plus précisément ses symptômes au médecin. Un aperçu schématique de son corps permet de se familiariser avec les grands systèmes physiologiques (respirations, digestion, circulation sanguine, etc.) et de mieux comprendre, par la suite, la nature d'un symptôme. Vivre une douleur comme un mal sourd, incohérent, peut aggraver un sentiment d'angoisse et freiner le processus de guérison.
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